Baby, Coups de coeur

Mon accompagnement pendant la grossesse

Chaque femme est unique, forte, battante, inspirante et courageuse. J’avais envie de m’entourer au maximum de profils qui pouvaient faire jaillir en moi encore plus de lumière et de positive attitude que ce que j’essaye de mettre en place au quotidien déjà depuis plusieurs années. 

Voici la liste des livres que j’ai acheté ou que l’on m’a offert en début de grossesse :

🌼 Ma grossesse en 300 questions / réponses (très pratique et se lit super facilement)
🌼 Vivre et transmettre le meilleur pendant la grossesse
🌼 Le livre de Bliss stories de Clémentine Galey (en étant une fan de son podcast, la base !)
🌼 Naturopathie : grossesse, post partum et premiers mois de bébé (une bible de bienveillance et tips naturels)
🌼 Cool parents make happy kids (sur l’éducation positive, c’est en français, mon livre de chevet clairement enceinte et pour après)

Il en existe certainement d’autres formidables et on m’en a recommandé pleins, mais je ne souhaitais pas trop non plus m’abasourdir de lectures interminables et de livres qui allaient prendre la poussière. J’ai écouté mes intuitions et je suis allée vers ceux qui me parlaient le plus, en fonction de notre mode de vie, de mes croyances, de l’éducation que nous souhaitons donner à notre enfant et de nos valeurs. 

Voici la liste des professionnel(les) qui m’ont entouré pendant ma grossesse (et après) :

🌼 Judicaelle Le Gobert (pour le yoga pré et postnatal, et tous les à côtés qu’elle propose : massages, ateliers de préparation à l’accouchement, soins énergétiques, méditation..)
🌼 Fanny « Zenacoeur » (pour les massages lymphatiques adaptées aux femmes enceintes, toute sa démarche autour de la spiritualité, la numérologue et les massages énergétiques également)
🌼 Katia Saby (pour ses talents de puéricultrice notamment pour ma part pour l’haptonomie périnatale et le bain enveloppé pour bébé quand il sera né)
🌼 Filipa Rodrigo (pour l’acupuncture, j’avais envie de tester le fameux point du « bébé zen », et puis de me faire du bien, tout simplement)
🌼 Clémentine Galey (pour les podcast et le savoir, évidemment je ne la connais pas personnellement mais quand mes copines sont tombées enceintes il y a quelques années et m’ont confié se sentir seules car elles n’arrivaient pas à partager ce qu’elles ressentaient à des copines non enceintes/maman, j’ai commencé à écouter tous ses podcasts pour me renseigner sur le sujet, partager ça avec elles. Depuis je continue enceinte, je les aient tous écoutés, et j’ai même acheté son programme Bliss Bump qui nous accompagne pendant toute la grossesse. C’est une mine d’or et d’informations, de témoignages (positifs ou négatifs), et cela m’a clairement éclairée et rassurée de tout maitriser sur la maternité.
🌼 Laura Wentzy (sophrologue, je n’en ai personnellement pas ressenti le besoin mais je vous la partage ici, c’est pour des séances par exemple de visualisation et méditation autour d’un sujet qui peut vous angoisser ou vous stresser : accouchement, post partum etc..)
🌼 Elodie Lombardot (chiropractrice, ça fait trop du bien de se faire manipuler enceinte, craquer le dos, quand on a une scoliose etc et elle s’occupe aussi des bébés !)

Voici les applications que j’ai téléchargé au début de ma grossesse et qui m’ont accompagné tout du long

🌼 Grossesse + (la fameuse appli qui compare votre bébé à un fruit ou un animal, et surtout qui vous explique semaine après semaine son développement, et autre tips)
🌼 Wemoms (un forum de maman où on peut poser ses questions librement, il existe des groupes par trimestre ou date de terme, et cela m’a énormément aidé au début surtout lorsque j’avais des petites interrogations)
🌼 La fraise (pour savoir quoi manger, et être conseillé au maximum, pareil on l’a consulte surtout au début et après on connait par coeur ce à quoi nous avons le droit ou pas pendant notre grossesse, j’aime beaucoup celle-ci car elle se prend moins la tête que les autres et explique bien les choses sans que ce soit forcément « oui » ou « non », il y a par exemple des « moyen » et ils expliquent pourquoi on peut quand même manger ça, sans en abuser)
🌼 Flo (c’est mon appli classique pour surveiller mes règles et du coup elle m’a aidé à surveiller mes cycles d’ovulation et suivre ma grossesse)
🌼 Calendrier grossesse (c’est un site internet que j’ai mis en application, pour connaitre exactement à quelle semaine aménorrhée ou semaine de grossesse nous sommes, personnellement ça me saoulait de calculer à chaque fois et celle-ci est super simple)

N’hésitez pas à partager en commentaire vos tips, recommandations de personnes ou bien livres, etc qui vous ont accompagné pendant votre grossesse pour faire profiter à chacune de vos petits bonheurs. 

Grâce à ce cocon que je me suis construire, je me sens en tout cas pleinement épanouie, instruite, libérée et apaisée sur toutes les étapes de la grossesse, accouchement, post-partum, maternité, éducation.. et rappelez vous que même si on ne maitrise pas tout, il est important de se faire confiance et de faire aussi comme nous en avons envie ! 

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Hawaii, Voyages

Oahu, Hawaii : les informations pratiques !

Comme beaucoup de monde le sait déjà, nous avons eu la chance de pouvoir nous organiser pour partir 1 mois à Hawaii il y a quelques semaines. J’ai profité d’un trou dans mon emploi du temps en tant que prof en école de commerce, j’ai formé quelqu’un pour me remplacer sur mes clients en community management pour ma société de stratégie digitale, j’ai refusé tous les contrats en rapport avec Instagram.. bref 1 mois réel de vacances, en amoureux, avant que baby arrive, c’était un de nos rêves et on l’a fait !

J’ai eu beaucoup de questions concernant le budget, l’avion, les formulaires à remplir, l’appartement, la voiture, alors voici un article récap pour les infos pratiques ! 

Les formulaires

En période covid, il faut savoir que tout change très vite donc je vous conseille de vous renseigner sur des blogs d’expatriés et sites internet professionnels car ils sont régulièrement mis à jour. Nous avons pas mal pioché d’info par ici, elle actualisait le site au fur et à mesure et depuis quelques mois (avant la réouverture des frontières américaines le 8 novembre dernier), nous avons suivi pas à pas chaque démarche à faire. Voici donc un récap de tous les documents que nous avons eu à remplir pour notre voyage, qui datait de mi janvier 2022 à mi février 2022 (je précise que je vous conseille de voir s’il y a eu des mises à jour et de ne pas vous fier qu’à ça pour partir !). 

🌼 L’ESTA, à réaliser sur ce site internet (14$)
🌼 Le pass sanitaire (avec dose de rappel, donc 2 ou 3 doses, et je vous conseille de prendre votre dossier avec les feuilles imprimées de 1/2, 2/2 et 3/3 avec vous car ils vérifient les documents)
🌼 Un safe travel à réaliser ici (en gros c’est un document en ligne où vous remettez vos dates de vaccin etc, et cela vous génère un QR code qu’ils vous demandent)
🌼 Test PCR ou antigénique de -de 24h
🌼 L’attestation de passager au nom du gouvernement des États Unis à télécharger ici 

Les billets d’avion 

Pas de tips en particulier, nous avons pris nos billets d’avion sur un comparateur de vol comme beaucoup de monde. Bon à savoir en ce moment quand même, ils suppriment des vols pour être sur de centraliser tout le monde sur les mêmes vols, donc très souvent votre billet peut être modifié donc faites attention à bien les checker régulièrement ! En cas de pépin aussi, le soucis d’un comparateur de vol c’est qu’évidemment chaque compagnie aérienne se refile la faute sur l’autre alors que par exemple si vous prenez tous vos billets chez Air France directement, vous les payerez surement plus cher mais aurez un meilleur service client. 

Nous les avons payé environ 850€ (pour 1 aller retour) mais c’était juste avant que les frontières réouvrent. 

Nous avons fait à l’aller comme trajet : 
Nice – Copenhague
Cophenhage – Chicago (on a passé la nuit la bas donc rajouter un hôtel à payer)
Chicago – Honolulu

Au retour, sans arrêt : 
Honolulu – Washington
Washington – Vienne
Vienne – Nice 

Attention, renseignez vous aussi sur les démarches et obligations dans chaque pays car nous avions un arrêt de 4h à Vienne et chez eux c’est masque ffp2 obligatoire dans l’aéroport et les avions, et on nous a donné un document à remplir juste avant le boarding. Donc bon à savoir.. 

Inutile de vous conseiller de privilégier un arrêt si vous le pouvez car les + de 30h de voyage au retour m’ont fracassé car nous avons passé l’équivalent de 2 nuits dans l’avion (on est parti vendredi de Hawaii, 8h d’avion l’équivalent de vendredi soir pour aller à Washington, 8h d’attente le samedi la journée à l’aéroport, le samedi soir 8h d’avion pour aller jusqu’à Vienne, puis 4h d’attente à l’aéroport le dimanche matin et arrivé chez nous le dimanche après midi à 15h..). Alors qu’à l’aller aucun soucis de jetlag quasiment, le fait de prendre une douche et dormir dans un lit c’est précieux aussi. 

Le logement 

Vous avez différentes possibilités comme un peu partout dans le monde : hôtel, Airbnb, surf house, chambre d’hôtes, appartement etc.. Nous avons loué un appartement via booking, comme le principe de Airbnb mais c’est très souvent moins cher. Le but était de pouvoir sur le long terme aussi cuisiner et réduire les frais en ne mangeant pas tous les jours à l’extérieur. Très souvent ils font des locations au jour bien sur mais aussi au mois, et ça revient souvent moins cher de prendre pour une durée plus longue (donc par exemple on avait encore 5 jours de notre appart si on voulait mais on est parti avant). On en a eu pour 2600€ environ pour 1 mois. Je vous conseille fortement de louer un logement avec une place de parking car c’est très compliqué de se garer sinon. 

Pour aller d’un bout à l’autre de l’ile de Oahu c’est 45 minutes / 1h selon trafic donc peu importe si vous logez au même endroit pendant toute la durée de votre séjour, vous pouvez facilement bouger tous les jours. Le North shore est très sauvage, et nous, nous avons choisi de loger vers Honolulu / Waikiki pour pouvoir se balader parfois en fin de journée dans les magasins, aller au restaurant etc. À vous de voir ce que vous voulez, vous pouvez sinon faire moitié de votre séjour Honolulu et l’autre North Shore à Haleiwa. 

La voiture

Pareil je n’ai pas de tips en particulier nous avons regardé sur différents comparateurs de locations de voiture et l’avons loué via Avis. Je pense que tous se valent. Essayez de le louer directement à l’aéroport, ils ont construit un espace tout neuf en face de la sortie à l’étage avec tous les loueurs et c’est pratique pour la récupérer tout de suite et ne pas vous taper une mission d’aller en ville après 30h de voyage. Faites juste attention à bien vérifier ce que vous aviez pris comme option, par exemple ils nous disaient qu’ils n’avaient plus de 5 portes, que des 3 portes alors qu’on devait rajouter au bout un supplément (alors qu’on avait bien payé pour cette option), etc etc. N’hésitez pas à être coriace, à leur demander s’ils ont pas une autre voiture dispo à un autre point de collecte si besoin etc. Pour 1 mois la location nous a coûté 1200€. 

Le récap budget pour 1 personne pour 1 mois 

Billet d’avion : 850€
Hotel à Chicago : 60€ (120€ au total donc divisé par 2)
Logement : 1300€ (2600€ au total donc divisé par 2)
Location voiture : 600€ (1200€ au total donc divisé par 2)
Nourriture sur place, essence, souvenirs, resto.. : 1000€
Total : 3810€ 

Bien sur ceci est une estimation basée sur notre mode de vie et 1 mois de vacances, sachant que nous n’avons pas du tout mangé tous les jours au restaurant, que nous avons fait des courses, que nous n’avons pas ramené 152 souvenirs mais qu’on est loiiiin de s’être privé aussi 🙂 

Les tips en vrac

🌼 Nous avions une carte Costco (c’est les grands magasins avec des quantités astronomique de courses), il y en a un à Paris apparemment, au Canada etc.. c’est une carte qu’on paye de mémoire 36€ l’année quand on est résident (on l’a eu grâce à la famille de Julien), et pour 1 mois c’était intéressant car on a pu faire des courses conséquentes au début du mois et ainsi faire des compléments dans des magasins où c’était plus cher si besoin. Cette carte est donc la même partout dans le monde, pourquoi pas se renseigner pour la faire à Paris avant de partir alors si vous partez pour une longue durée ? Pour faire les courses : Costco (carte résident avec photo), Safeway, Target et les plus cher Whole food, Foodland,..
🌼 L’eau du robinet était apparemment pas très potable (je l’ai goûté et c’est vrai, j’avais été malade) quand on y était car c’est une ile donc il faut tout de même faire attention (Juste quand on y était ils avaient des soucis on a vu dans les journaux) donc on devait acheter des bouteilles en plastique (fuck) mais l’astuce : chez Safeway (à celui ci de Kapahulu Avenue) on pouvait les remplir pour quelques centimes dehors pour éviter d’en racheter, sinon beaucoup de restaurants proposent de vous la remplir gratuitement.
🌼 Pour louer une planche de surf, il n’y a pas de cabanes ou surf school partout (globalement juste au niveau des spots touristiques) vous pouvez sinon en louer la rue derrière Waikiki sur Koa avenue y’a deux magasins plutôt que sur Waikiki (3h pour 40$ sur Waikiki alors que 3h pour 15$ la rue derrière) c’est beaucoup moins cher et pas attrape touriste..
🌼 Les casques ne sont pas obligatoires à Hawaii pour les scooters et moto (trop bizarre), donc ce n’est pas un tips mais bon à savoir pour pas que vous soyez surpris hahah
🌼 Amenez, si vous avez de la place, dans vos bagages le maximum de trucs possibles : riz, pâtes, sauce, gel douche, shampoing, dentifrice etc.. tout coute super cher là bas ! C’est aux États Unis + une île alors autant vous dire que nous avons été choqué des prix. On est content de rentrer en France ensuite pour faire les courses !
🌼 Pour rentrer en France normalement il n’est plus demandé de test PCR/antigénique depuis février mais je vous conseille d’en faire un quand même si on vous demande à vos escales, vous pouvez en faire un gratuitement au centre commercial Ala Moana center, 2ème étage sur le parking une tente bleue vers le magasin Victoria Secrets. Vous vous inscrivez sur ce site internet avant, c’est gratuit et résultats en 10 minutes. 

Voilà j’espère que cet article vous aura plu, n’hésitez pas à me dire en commentaire si vous avez des questions 🙂 

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Baby, Papotages

Coucou les 3 premiers mois

Nous voici dans un article un peu spécial pour résumer ces 3 premiers mois de grossesse. Je tiens un carnet tout au long de ces 9 mois magiques où j’écris chaque petite moment, semaine par semaine, pour me rappeler de ces étapes merveilleuses qui ont fait parties de mon quotidien, et être sûre de ne rien oublier. Mais comme celui-ci reste secret, j’avais aussi envie de vous écrire par ici et de partager avec vous ces 3 fameux trimestres dont on se souvient toute notre vie ! 

L’hiver, place au repos 

Comme je l’ai expliqué dans le précédent article, j’avais comme petite idée derrière la tête de tomber enceinte vers la période hivernale pour cocooner au maximum. Personnellement, chaque hiver j’hiberne totalement, j’apprécie ce rythme slow life décuplé, une NON vie sociale totalement assumée, de bons plats réconfortants et la célébration de moments chouettes comme mon anniversaire ou les fêtes de Noël et de fin d’année. Alors autant vous dire qu’enceinte, j’ai encore plus profiter de la période (et de la conjoncture, coucou le covid), pour me recentrer sur l’essentiel : notre famille que nous sommes en train de construire, mon bébé qui grandi en moi et ma petite personne (oui égoïstement) pour me bichonner. 

Une forme olympique, prête pour tout affronter ! 

J’ai eu la chance de ne pas être du tout malade ni fatiguée lors de ce premier trimestre. J’utilise le mot « chance » car je sais que cela concerne pas beaucoup de femmes et je n’en avais pas forcément conscience jusque là, mais effectivement; les seuls symptômes de grossesse que j’avais se résumais à des seins un peu douloureux (et surtout disproportionnés haha), et parfois selon la période quelques jours de constipation (moment glamour) et puis c’est tout. Cela n’a absolument pas changé mon mode de vie habituel, mon travail, mes déplacements.. car je n’ai jamais connu les nausées, vomissements, petits saignements, fatigue extrême, saute d’humeur, acné, envie de pipi à outrance etc.. dont on peut entendre parler autour de nous. Mon chéri était préparé psychologiquement à me voir pleurer souvent (coucou le côté scorpion passionné), mais que nenni ! Enveloppée dans ma bulle de bonheur, je continuais ma petite vie en réalisant à peine que j’étais enceinte… Il faut se rappeler que chaque femme est différente et que grossesse n’égale pas toujours mal-être, désagréments ou maux en tous genre. Pour ma part, cela se résume à plénitude, apaisement et bonheur. 

J’ai continué mon yoga vinyasa habituel les 3 premiers mois, en mettant bien sur dans la confidence ma prof adorée pour adapter les positions, et j’essayais de calmer quand même le sport car je sais que les 3 premiers mois il faut faire attention à ce que bébé soi bien accroché donc je ne souhaitais pas trop prendre de risque de ce niveau là. 

Un planning toujours overbooké.. 

Les 3 premiers mois correspondent de début octobre à début janvier, et je peux vous dire que je ne les aient pas vu passer ! J’ai enchainé les déplacements : 2 fois à Hossegor, Portugal, Alsace, Val Thorens, Paris.. et même si j’en avais parlé à mes collèges de travail ou client(e)s au cas où j’aurai des coups de pompes, j’ai pu tenir le rythme de la fin d’année, qui est toujours très chargé quand on bosse en communication (vive le black friday, la pression de vendre pour les fêtes de fin d’année, les soldes de janvier…). Les semaines se sont donc honnêtement rapidement enchainées sans réaliser que j’étais est train de passer le premier trimestre. 

La rencontre avec bébé.. 

Quand je suis allée à mon premier rendez-vous chez ma gynécologue, je ne m’attendais pas à déjà entendre le coeur et pouvoir voir ce petit haricot devant moi sur l’écran. Quel bonheur de l’entendre dire qu’il est en bonne santé et que tout va bien. Nous avons la chance d’avoir une échographie par mois et d’être suivie par ma gynécologue habituelle, puis nous réalisons les 3 échographies importantes dans un cabinet spécifique qu’elle nous a recommandé. Suite à mon premier rendez-vous, je devais revenir dans 2 semaines pour une écho de datation plus précise et elle m’a demandé de venir avec Julien pour qu’il puisse aussi entendre son coeur et rencontrer son bébé. Quel bonheur de partager ça à deux, enfin deux et demi…

Les annonces à notre famille et nos amis 

Nous avons rapidement annoncé autour de nous au fur et à mesure que j’étais enceinte, sans forcément attendre le fameux cap des 3 mois. Je pars du principe de toute façon que si malheureusement mon bébé ne s’accrochait pas à la vie, j’aurai aimé être entourée et pouvoir être soutenue par ceux que j’aime. On ne forçait pas forcément les annonces, mais quand on voyait les personnes et que les conditions s’y prêtaient on leur annonçait tranquillement. J’avais pensé pour les papys mamies et parents à une boite avec des petits chaussons/chaussures et le test de grossesse (j’avais refais pipi exprès sur un avec les barres pour le garder en souvenir car celui où il y a écrit « enceinte » disparait au bout de 24h). J’ai essayé de filmer comme j’ai pu pour avoir leur réaction surprise mais difficile parfois selon la situation de ne pas me faire prendre en flagrant déli de caméra cachée, l’important c’était surtout de partager ça avec eux plutôt que via un écran. Et pour les amis, une simple annonce orale, la photo de la première échographie ou parfois le petit test de grossesse caché quelque part pour leur faire la surprise suffisait à leur faire décrocher la mâchoire haha

Mes tips après ce premier trimestre :

🌼 « Vous n’êtes pas malade, vous êtes juste enceinte » m’a dit ma gynécologue à mon premier rendez-vous, et j’ai adoré
🌼 Ecoutez vous et seulement vous : dès le début je me suis mise dans ma bulle, je me suis renseignée pour les maternités, accompagnement pendant la grossesse, liste de naissance, etc.. j’ai aimé découvrir par moi même cette étape de la vie qui m’a construite en tant que maman (et après bien sur vous pouvez aller chercher les conseils de qui vous voulez et au moment où vous en aurez le besoin, mais en premier lieu, j’ai aimé me retrouver avec mes questionnements pour y répondre seule ou avec Julien, et devenir peu à peu..une maman !)
🌼 Méditation, yoga, bons dodos, bonne alimentation saine, petits bains.. faites vous du bien et bichonnez vous, on nous répète tout le temps que ça passe vite et je comprends pourquoi ! Etre enceinte est aussi la plus belle excuse du monde pour ralentir, penser à soi ou s’ouvrir à la spiritualité. Et en plus, « maman zen, bébé zen » ! Cette phrase raisonne en moi tout au long de ma grossesse. Déjà que je suis de nature positive, mais alors là je l’étais encore plus et dès le premier jour. Rien ne m’atteint, rien n’est grave ou stressant, rien ne vaut la peine que je m’énerve ou pleurs, rien n’a d’importance en dehors de mon bébé, et mes proches. 

Voilà j’espère que cet article vous aura plu, rendez-vous pour celui du deuxième trimestre ❤️

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